Stress da rientro? Mangiare pesce aiuta a combatterlo

Secondo i dati forniti dall'Istat lo stress da rientro colpisce almeno un italiano su 10. I sintomi sono molto evidenti: malumore, insonnia, mal di testa e dolori muscolari. Ma a quanto pare per vincerlo pu� aiutare uno stile di vita sano e soprattutto esercizio fisico e dieta corretta. La sindrome da rientro dunque si pu� vincere a tavola e gli esperti consigliano di mettere nel piatto tanto pesce e fare cos� il pieno di antiossidanti omega 3.
Come spiega la specialista Caterina Vignoli "Una sana alimentazione ricca di acidi grassi omega 3 puo'
aiutare a combattere lo stress dall'interno del nostro organismo. Gli omega 3 aumentano le
difese immunitarie e favoriscono la vitalita' del sistema nervoso
centrale esercitando cosi' una funzione antidepressiva
che si manifesta in una maggiore lucidita' mentale, un miglioramento
dell'umore, una migliore concentrazione e un aumento dell'energia
psico-fisica".